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决定要减肥的人，每天去健身房一待就是几个小时，跑步跑了半个月，身上的脂肪一点动静都没有。下雨停一天，加班了再停一天，然后就再也坚持不下去了。

我们大多数都不是励志的主人公，这本来就很正常，但我们总是下意识地以为，不励志就不配拥有好身材，难道就一定要通过伤害身体、逼迫自己才能得到好身材吗？

课程目录

  • 入门篇 _博士学历健身教练：为什么每周锻炼两小时就够了？.mp4
  • 福利赠送 从健身小白到马甲大神必读的健身知识.docx
  • 第1讲： 周一 家庭全身抗阻训练A，紧致全身.mp4
  • 第2讲：周二 家庭原地有氧A，高效燃脂.mp4
  • 第3讲： 周三 站立腹部训练，4分钟极速甩脂.mp4
  • 第4讲：周四 家庭全身抗阻训练B，紧致全身.mp4
  • 第5讲：周五 家庭原地有氧B，高效燃脂.mp4
  • 第6讲：周六 卧室初级腹部训练，打造马甲线.mp4
  • 第7讲：周一：家庭胸部训练，拥有紧致胸部.mp4
  • 第8讲：周二：家庭背部打造，练就挺拔身姿.mp4
  • 第9讲：周三：家庭肩部塑型，打造纤细肩部.mp4
  • 第10讲：周四：家庭臀腿强化，塑造性感蜜桃翘臀.mp4
  • 第11讲：周五：高强度Tabata训练，极速燃脂.mp4
  • 第12讲：周六：高效哑铃训练，全身塑形.mp4
  • 第13讲：卧室初中级腹部训练，雕刻人鱼线.mp4
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